IFS-Coaching | 1090 Wien und online

Wer versucht, sich selbst ständig „in den Griff zu bekommen“, kämpft gegen das eigene System.  IFS-Coaching führt nicht zu mehr Disziplin, sondern zu mehr Beziehung – zu sich selbst. 

Viele Menschen versuchen, schwierige Gefühle, innere Widersprüche oder blockierende Muster „in den Griff zu bekommen“. Oft entsteht dadurch mehr innerer Druck. IFS-Coaching setzt an einer anderen Stelle an: Es hilft, mit dem eigenen inneren System in Beziehung zu treten und zu verstehen, was im Inneren wirkt.

Ambivalenz, innere Konflikte, Frustration, Ärger, Traurigkeit oder Hilflosigkeit können Hinweise darauf sein, dass etwas in uns Aufmerksamkeit braucht. Vielleicht spüren Sie, dass es beruflich oder privat so nicht weitergehen kann. Vielleicht stehen Entscheidungen an, für die im Moment Klarheit fehlt. Oder Sie merken, dass bestimmte innere Reaktionen stärker sind, als Sie es sich wünschen.

IFS-Coaching unterstützt Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen, innere Balance herzustellen und selbstbewusst zu handeln.

Veränderung bedeutet nicht, ein anderer Mensch zu werden.  Sie beginnt dort, wo wir uns selbst besser verstehen – und aus diesem Verständnis heraus freier handeln können.

Sie lernen, genauer wahrzunehmen, was in Ihnen wirkt: was Sie antreibt, bremst, schützt oder vermeiden lässt. Wenn diese Dynamiken bewusster werden, entsteht mehr Wahlfreiheit – und damit die Möglichkeit, auch in herausfordernden Momenten mit mehr Ruhe und Klarheit zu handeln.

• Innere Ruhe: Sie reagieren weniger automatisch und finden mehr Gelassenheit im Alltag.
• Klarheit: Sie erkennen, was Sie brauchen, und treffen Entscheidungen, die zu Ihnen passen.
• Selbstführung: Sie lernen, mit inneren Spannungen bewusster umzugehen und auch in herausfordernden Momenten handlungsfähig zu bleiben.
• Mut und Kreativität: Sie entwickeln mehr Vertrauen, neue Wege zu denken, auszuprobieren und Veränderung aktiv zu gestalten.
• Verbindung: Sie begegnen sich selber und auch anderen mit mehr Interesse, Empathie und Authentizität.
• Kraft und Selbstvertrauen: Sie gewinnen Zugang zu tiefliegenden Ressourcen und erleben Vertrauen in Ihre innere Orientierung.

IFS-Coaching unterstützt Sie, wenn Sie sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten und dabei auf innere Spannungen, wiederkehrende Muster oder Unsicherheit stoßen.

Das kann sich zeigen in Stress, Erschöpfung, Ängsten, Zweifeln, Konflikten, Entscheidungsschwierigkeiten oder dem Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen.

In der gemeinsamen Arbeit entsteht Raum, diese inneren Dynamiken besser zu verstehen, mehr innere Balance zu entwickeln und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern – beruflich, privat oder in der Beziehung zu sich selbst.

Als Vertraute und Begleiterin ist es mein Ziel, dass Sie erreichen, wofür Sie gekommen sind, oder vielleicht sogar mehr, als Sie erwartet haben. Damit Sie rückblickend sagen können: „Das war mein Wendepunkt."

Im Coaching schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem Sie sich selbst mit Offenheit begegnen können.  Ich begleite Sie dabei, innere Strukturen sichtbar zu machen und neue Zugänge zu Ihrer eigenen Kraft zu finden.  Diese Arbeit wirkt tief – aber sie bleibt klar, geerdet und alltagstauglich. 

Ich kombiniere unterschiedliche bewährte Ansätze, um für Ihre persönliche Entwicklung den wirksamsten Zugang zu gestalten:

• IFS (Internal Family Systems): Zugang zu inneren Anteilen, Heilung von Verletzungen, Zugang zum unverletzbaren Selbst.  IFS ist dabei kein theoretisches Modell, sondern ein erfahrungsorientierter Weg: Sie erleben unmittelbar, wie Verständnis, Mitgefühl und innere Ordnung Veränderung ermöglichen.
• IMAGO-Ansatz: Bearbeitung und Veränderung von Beziehungsmustern und individueller Prägungen, die sowohl in Partnerschaften als auch im persönlichen und beruflichen Umfeld wirksam sind.
• systemische Arbeit: Erkennen von Zusammenhängen und Dynamiken im größeren Kontext.
• U-Prozess nach Hedy Schleifer: Transformation durch tiefes Eintauchen in die authentische Wahrnehmung.
• lösungsorientiertes Coaching: Fokussierung auf konkrete Ziele und schnelle Umsetzbarkeit.

Diese Methoden sind unsere Werkzeuge. Entscheidend ist, dass Sie Zugang zu Ihren Ressourcen finden und Bewegung in das bringen, was feststeckt.

Das Modell des Internal Family Systems (IFS) nach Richard Schwartz sieht den Menschen als ein System innerer Anteile, die in ständiger Beziehung zueinander stehen. Jeder Anteil erfüllt eine wichtige Aufgabe und trägt eine positive Absicht in sich – auch dann, wenn sein Verhalten nach außen schwierig wirkt.

Durch achtsame Selbstwahrnehmung und die Verbindung mit dem eigenen inneren Selbst – dem ruhigen, klaren und mitfühlenden Kern in uns – können überforderte oder verletzte Anteile entlastet und integriert werden.

So wird Entwicklung möglich: nicht durch Druck oder Kontrolle, sondern durch Beziehung, Verständnis und Integration.

Coaching kann in unterschiedlichen Lebensphasen hilfreich sein – wenn Sie Orientierung suchen, sich neu ausrichten möchten oder spüren, dass innere Themen nach Klärung verlangen.

Gemeinsam finden wir heraus, was jetzt wichtig ist:

1. Lebensgestaltung: wieder Kontakt aufnehmen zu dem, was Ihnen wirklich entspricht.
2. Berufliche Klärung: den eigenen Weg erkennen – und die Schritte, die dorthin führen.
3. Umgang mit Ängsten oder Blockaden: verstehen, was Sie schützt, und daraus Kraft schöpfen.
4. Beziehungsgestaltung: Als Paar Ihre Verbindung vertiefen, Muster wandeln und Entwicklung gemeinsam erleben.

Ich begleite Sie mit Klarheit, Erfahrung und Achtsamkeit – und mit der Überzeugung, dass jeder Mensch (und jedes Paar) die Fähigkeit in sich trägt, sich stetig weiterzuentwickeln.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.